?

Log in

Про здоровье

Что нужно человеку осенью и весной в Москве, чтобы не заболеть? Или хотя бы максимально обезопасить себя от всякого рода заболеваний, из серии грипп, ОРЗ, ОРВИ и пр.? Профилактика. Есть, конечно, люди с очень сильным иммунитетом, и им, кроме стопочки водочки и лучка ничего и не нужно больше. Но основная масса населения гэ Москвы - не самые здоровые люди с не самой сильной защитной системой организма, поэтому что я могу себе и другим предложить:

1. Витаминный комплекс. Это может быть что угодно, хоть Триовит (Бетакаротин, Витамин С, Е и селен), Мультитабс клссик (там всё счастье в одной таблетке), еще полезен просто Веторон сам по себе - это бетакаротин и витмин С и Е в капельках. Ффкусняшшка! В общем суть в том, что осенью и весной к людям приходит дядька Авитаминоз, и чтобы была возможность удачно послать его куда подальше, в сентябре желательно пропить курс витаминов.

2. Иммуномодулирующие препараты, серии Иммунал, Арбидол. Они несколько разные, я лично склоняюсь к Иммуналу в капельках, он содержит траффки, которые заставляют наш иммунитет проснуться, умыться, почистить зубки и приняться за работу. Это важно, потому что после курса Иммунала организм более подготовлен к страшным московским будням с серыми деньками, переполненным метро, и всюду чихающими и кашляющими людьми.

3. Бифидобактерии, лактобактерии и энтерококк - это то, что нужно нашему дорогому и любимому кишечнику, который, собственно, на очень большой процент отвечает за здоровье нашего организма. Эти 3 волшебных состовляющий присутствуют в разных препаратах, выбор большой: Линекс, Бифинорм (только бифидобактерии), Хилак-форте,   Лактобактерин, Бифидумбактерин, Йогурт и т.п.
... . Пополняя наш кишечник (и одновременно и другие органы животика) нужной нам микрофлорой, мы заботимся о подавлении патогенных микробов, что стимулирует иммунитет к инфекциям и сопротивляемость к неблагоприятным воздействиям среды, нормализует обменные процессы в организме.

Я не врач, я только учусь ))) И не в академии, а по жизни. Мои советы я записываю тут прежде всего для себя. Если кому-то они пригодятся - буду рада. =) Если кто-то не согласен - ради бога, я и не настаиваю на истинности моих умозаключений, потому что все в мире относительно ;)
ТАНЦУЮТ ВСЕ! )))


Про вдохновение

Вот этот клип мне очень нравится. Он меня сильно вдохновляет.

В нем есть динамика, позитив, энергия, экспрессия, радость, вдохновение. Он заряжает.

"It`s raining man" Geri Halliwell:



Вот еще один, очень красочный:

Oct. 8th, 2008

Успешная жизнь - это постоянная самоорганизация. Если ты хочешь все успевать, - и работу, и учебу, и в тренажерный зал, и на пробежку, и купить продукты, и приготовить еду, и поздравить друга с днем рождения, и полить цветы, и взять йогурт с собой для ланча, и передать бумаги человеку, который отсутствовал, и сделать дела, которые должны быть готовы к декабрю - все это требует самоорганизации. Четкого плана, стратегии. Ты постоянно держишь все в памятии и под контролем, устанавливаешь приоритетность каждого из дел, в голове должна быть система. Только так можно добиться хороших результатов. Конечно, желательно не записывать в ежедневник или на тот самый желтый квадратик, что наклеивается на монатор, что тебе надо взять зонтик, когда идет дождь на улице, а еще мобильник и проездной - какие-то вещи должны тренировать твою хозяйственную память.
Я говорю "ты, тебе, твою"... Но я рассказываю про себя. И никого более. Потому что все люди живут по-разному, и у каждого свои способности, стиль жизни, и распорядок дня. Кто-то его не составлял никогда в жизни, а кто-то только и живет по нему. Кто-то может вообще все всегда держать в голове, а кто-то на всю жизнь привязан к ежедневнику. Кто-то выходит из дому, и десять раз возвращается то за зонтиком, то за часами, то за мобильным телефоном, то за перчатками, то за пакетом, то накрасить ресницы или "подблестить" туфли. А кто-то всегда собран, и его раздражает, что есть люди, которые вечно все забывают. Мы все очень разные. Если вы хотите знать, какая же я, к какому типу людей я отношусь? Я полнейшая разгильдяйка, я забываю все и вся, и я именно тот человек, который может 6 раз возвращаться домой, чтобы взять шарф, забытый на комоде, или еще что. Я могу забыть поздравить лучшую подругу с днем рождения или, что совсем мелочь, не взять с собой студенческий или готовую домашнюю работу. Я вечно опаздываю везде и всюду, и вечно ничего не успеваю. Есть ли у меня шансы на исправление? Есть, Потому что только позитивный настрой меняет мир и нас к лучшему! =) Поэтому я буду верить, что у меня все получится. И я смогу себя подкорректировать так, как предполагаю нужным.

За сим откланиваюсь единственному ПЧ,

Писала от 8 октября 2008 года,

Compiutezza

Ну что ж. Надо начинать новую жизнь? )))) Надо.
Я хочу быть здоровой и физически развитой. Для этого нужны составляющие, которые будут способствовать, собственно, этому процессу.
Сегодня в метро, на коленках, я их накарябала на листочке. Вот они:

1. Правильное ПИТАНИЕ:


  1) 2 литра ВОДЫ ежедневно
  2) Много овощей, фруктов, ягод
  3) Каша, суп - ежедневно
  4) Ничего жаренного, жирного, химического (из серии майонез, кола и пр.), острого (пока что попробуем вылечить гастрит ко всему прочему).
  5) Рыба, морепродукты и мясо еженедельно.
 6) Исключаю блюда, в которых есть несовместимые ингридиенты, как то пельмени, бутерброды, картошка с котлетами и т.д.
 7)  Продолжение следует.

2. ФИЗическая НАГРУЗКА:

  - фитнесс (наприм. тренаж. зал)
  - танцы
  - ступеньки университета

3. Свежий ВОЗДУХ:
- прогулка в парке не менее получаса в день (сутра).

4. Умеренное пользование КОМПльютером:
- не более 2 часов в день, перерыв каждые 40 минут.

5. Смена ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
- уборка квартиры
- полив цветов
мытье посуды
- дача

6. Разнообразие ОБЩЕНИЯ:
- поход в гости, в театр, концерт
- встречи с друзьями

7. Духовное, ГАРМОНИЯ:
- духовное, молитвы, йога, медитация
- книги, классическая литература
- классическая музыка

8. ОТДЫХ:
- путешествия летом или зимой.
- "Воскресенье - радостный день!" (с) ЧиЖ и Ко - Воскресенье выходной. Гуляем, встречаемся с людями.

9. РЕЖИМ дня:
- ложусь не позже 12 часов ночи, встаю в 8 часов утра ежедневно.

10. ПОРЯДОК в комнате:
- прибранная кровать
- проветренный Raum

11. Тренировка ПАМЯТИ:

- стихи наизусть
- номера телефонов наизусть
- новые слова (ин.яз)

Profile

наслаждаясь морем и солнцем. Наслаждаясь
compiutezza
compiutezza

Latest Month

October 2008
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Jamison Wieser